私は一冊の本と出会って妊活に対する向き合い方がガラリと変わりました。
不妊期間が長くなるにつれて、他の妊娠した友人と比べてしまったり、一生妊娠できないのではないかと落ち込んでしまうようになって、自分で自分にストレスを与えていました。
そのような私を、体も心も前向きに整えてくれた本があります。
この本はストレッチにより妊娠しやすい身体を作るだけではなく、前向きに取り組めるような気持ちの持ち方や考え方の方向へ導いてくれます。
また、血流がよくなることで肩こりの改善も期待できます。
悩んでいる方がいたら、ぜひ、手に取っていただきたいオススメの本です。
この本を読んで、後悔のない人生を一緒に歩みましょう。
不妊の私が妊娠できた理由についての記事も合わせて読んでみてくださいね。
目次
妊娠に導いた経緯
私は妊活を初めて妊娠するまで約２年半かかりました。
不妊治療している方の中では短い方かもしれません。
しかし、周りがどんどん妊娠報告をする中で
と毎周期リセットするたびに落ち込んでいました。
不妊治療により不妊の原因の対策がなされたとしても、なかなか妊娠することができずヒステリックにまでなっていました。
悪くない旦那に当たったり、不妊の気持ちを理解してくれない友人から離れてしまったり、何もない時でさえ勝手に涙が出てくる、そんな日々を過ごしていました。
そうするとさらにネガティブになってしまい、
と悩み始めるようにもなりました。
私も旦那も相当ストレスが溜まっていたに違いありません。
ストレスは妊活には大敵だという研究結果も出ています。
詳細はこちら→不妊はストレスで２倍以上？
ストレスを溜め込むのはいけないとわかっていてもなかなか気持ちのコントロールがついていませんでした。
心当たりのある人はいませんか？
考えすぎはいけないけど、考えすぎてしまう人、リセットの度に落ち込んでしまう人、なかなか自分で気持ちをコントロールするのって難しいですよね。
購入する前は、本の帯に「3人に2人が妊娠に成功」と書いてあり、本当かなと半信半疑でした。
ただ購入当時のその本の口コミがとても良くて神にもすがる思いで購入しました。
その本により、妊娠しやすい身体づくりはもちろん、妊活に対しての気持ちの持ち方や向き合い方が間違っていたことに気づかされました。
妊娠に導いた本
妊活の対する向き合い方が変わった１冊の本。
それがこちら！
赤ちゃんができるファータイルストレッチ DVD ブックという本でした。
この本の素晴らしいところは ストレッチだけでなくネガティブな人にとって妊活に対する気持ちの持ち方や向き合い方がガラリと変わるというところです。
そのため、本の中では不妊症になりやすい人の特徴やどうしたら良いのかまで、きちんとわかりやすく説明してくれていますよ。
不妊症の方が妊娠するには、骨盤内の血流を良くするストレッチと、ストレッチや妊活に対する気持ちの持ち方が大切です。
妊活に適度な運動をという話も聞きますが、正しいのは鍛える運動ではありません。
それが、ファータイルストレッチになります。
この本を読む狙いは、正しいストレッチの仕方と、正しい気持ちの持ち方、妊活への向き合い方を身につけることになります。
ファータイルストレッチDVDブックの口コミってどう？
Twitterの口コミ
実際に妊娠に繋がった口コミ↓
私もこの本にカラダだけでなく心もほぐされました！！！
そう、そして私もこれ読んでから妊娠できました🤰
— さといも🌸結婚14年目に娘に会えたアラフォーママ (@harusato39) June 20, 2019
うんうん！！
私もももかちゃんのツイートとブログ見て
おーーーーーって思ったよ！私も友達の友達(←私より年上不妊で悩んでた)に紹介したら妊娠してかわいい女の子生まれた💕
— さといも🌸結婚14年目に娘に会えたアラフォーママ (@harusato39) June 20, 2019
不妊治療の通院で効果を確認した口コミ↓
卵胞成長を観察してると、効果ありで実感でした😊是非お試しください💕
股関節のぐるぐる柔軟>寝っ転がって、両足の膝を両手で軽くつかんで内回りと外回り、それぞれ10回。(ファータイルストレッチより)
他にも↓のものをやってました(自ブログ番宣ですみません😅)。https://t.co/UG3bvvv8IP— めいみるく@アカ卒業 (@akimeimilk) May 1, 2018
この間卵胞チェック行ったときはまだまだって言われてたのに、昨日の診察で今日のAIHが決定！ホルモン値も良く、いつも薄い内膜も十分、今回は卵胞刺激の注射してないのにうまくいってるのは、今月から始めたファータイルストレッチのお陰かな？？ #kounotori
— りらまき (@rila_maki) August 9, 2011
その他にも、下のように、安産にも良さそう？な口コミもありました↓
というのも、やはり和式トイレってのはすごく下半身の強化に大事な姿勢だったらしい。妊娠したい人、安産したい人は和式トイレを使えって言うもんね。ファータイルストレッチっていって、妊娠しやすい身体作りを目指すストレッチにも、やはり脚を開いて腰を落とすポーズがあった。
— くるたん (@nikkorikuru) May 17, 2014
マイナスな口コミとしては、全てをやると時間がかかるという口コミが・・・。
ファータイルストレッチをしてみた。1時間もかかったよ
— nnoryo (@nnoryo) February 18, 2010
その他の口コミも合わせて
最近のクチコミを見ると、ピンキリでした。
実際に妊娠した人もいれば、途中でやめてしまった人もいました。
・気持ちが明るくなれた
・続けると冷え性が改善された
・実施して妊娠できた
・スッキリしてよく眠れるようになった
・身体の調子が良くなった
・気分転換になる
・排卵障害が改善傾向になった
・育児中の肩こり・腰痛に効いた
・ストレッチが多すぎて面倒
・DVDが丁寧すぎて、流しながらストレッチをすると時間がかかりすぎる
・忙しくなって行えなかった
・肩こりが頑固だと、改善しにくい
・毎日続けることで妊娠を毎日意識しなくてはいけない
・動きが物足りない感じがする
上記のような口コミが目立ちました。
色々詳しく見てみましょう。
確かに、DVDは説明が丁寧にされている部分が多く、全て流すと１時間半くらいかかります。
そのため、長い・ゆっくり過ぎる・くどいなどの悪いクチコミに繋がっていました。
上手に活用法!!
上手に活用している人は、はじめは説明までしっかり見ながらストレッチを行い、慣れてきたら説明部分のみ飛ばして45分くらいでストレッチをしているという方が多くいました。また、45分でも多すぎるという人もいました。
その場合、本にも記載されていますが、全てをやることが大切なのではなく、毎日続けることが大切なので、その日の調子に合わせて自分に必要な部分を選んで取り組むようにすると時間がない日でも継続できます。
動きが物足りない感じがするのも、その部位を意識してしっかり伸ばせていないことが関係すると思います。
伸びる部分などを意識してストレッチするのとしないのではストレッチの度合いは変わってきます。
そのため、しっかりと隅々まで本を熟読するようにしましょう。
また、目的は骨盤内の血流を良くすること！！
しっかりとした運動やストレッチが効果的だと誤解しているようであれば、本をしっかり読んで誤解を解いておきましょう。
そのため、DVDがゆっくり過ぎる、毎日こんなにできないなど、悪いクチコミをしている方は途中でやめてしまい、効果を感じられません。
ファータイルストレッチDVDブックを購入！！
購入時の状態
私の不妊の原因はホルモンが少し不足していることでした。
しかし内服でいい卵が育ち注射でホルモン剤を補充してタイミングもばっちりだったとしてもすぐに妊娠しませんでした。
先生にも
「おかしいな妊娠してもいいんだけどなー」
と毎回言われるくらい治療もタイミングも良かったと思います。
ホルモン以外の不妊の原因は他に見当たらずきっと気持ちとストレスが大きく影響していたのではないかと思います。
もともとネガティブ思考な私は不妊期間が長くなるほど追い詰められて気持ちもどん底まで落ちてしまっていました。
そんな中この本に出会い、本を隅々まで熟読しました。
実際に読んでみて
この本を熟読すると、私の赤のもやもやしたものが軽くなったり、私でも妊娠できるかもしれないと希望が持てるようになってきました。
妊娠しやすい身体づくりのためには、ファータイルストレッチも気持ちの持ち方もどちらも大切だということに気付かされます。
ただ、前向きに！ポジティブに！という情報とは違い、しっかりと説明しながら、正しい気持ちの持ち方へと導いてくれます。
私は、なかなか妊娠出来ないことで
「妊娠にこれがいいよ」
と言われても、
「これで妊娠したらこんなに苦労していないよ」
とか
「そんなわけないじゃん」
と反発する気持ちが芽生えやすくなっていました。
しかしこの本を読んだ時は何故か素直に受け入れることができて、もやもやしていたものがすっきりすることができました。
「自分より後に妊活を始めた人が先に妊娠して」とか「負けた気持ちになってしまう」などという感情を抱いてしまう人にもこの本はオススメできます。
そのような気持ちが全てリセットされて前向きに妊活できるように導いてくれますよ。
今考えてもいかに自分の気持ちの持ち方や妊活に対する向き合い方が悪かったのか悪循環だったのかということが分かります。
実際にストレッチをしてみて
もちろん毎日ストレッチをすることも大切です。
このストレッチは全てやろうとすると結構時間がかかります。
毎日全てをやろうとするのは大変なので、1日5分10分でもいいので、その日の自分に合う項目を選んで毎日続けることが大切です。
毎日10分ぐらいを目処に出来る範囲で続けていました。
時間がある時に全ての項目を行う程度でした。
内容はこんな感じ↓
実際に行うと、はじめのほうは効果があるのかな？と思ったほど簡単でしたが、後半になるにつれて難しくなり、だんだん体がポカポカして汗ばんできました。
血流が良くなるのが分かりました。
運動不足の解消に適度に体を動かした後は、すっきりした気持ちになります。
また、続けることで、肩こりも少しですが軽減しました。
肩周りの運動もあり、血流が良くなっている証拠ですね。
ちなみに、現在二人目の不妊治療中ですが、私が体調を崩していたことや息子がいることもあってなかなかストレッチができていませんでした。
しかし、この記事を書いたことで、再び読み直して実践してみようと思っているところです。
ファータイルストレッチDVDブックの注意点
ファータイルストレッチは苦痛に感じながらやるものではありません。
毎日楽しんで続けたとすると、身体が変わるまで約半年程度かかるそうです。
そのため、すぐに効果がでない場合もあります。
私の場合は、身体の部分は治療でカバーできており、心に問題があったんだと思います。
そのため、この本との出会いでストレスや心の問題が解決され、早期に妊娠できたと思います。
このように、心の問題っですぐに妊娠につながった場合もありますが、体が変わることを考えると数ヶ月～１年など、長期にストレッチなど取り組まなければいけません。
そのため、購入して試しても少し時間がかかるかもということを覚えておいてくださいね。
また、楽しく毎日継続できるように、無理をしないことや本当に妊娠できると思うことが大切です。
この本をしっかり読んで、心を整えてからストレッチに取り組むようにしましょう。
妊娠できなかった時に後悔を残さない
私の知り合いに40後半の不妊治療中の方がいました。
その方にもこの本を貸したことがあります。
その方は妊活を始めるのが遅かったため、妊娠に至らずに諦めてしまいましたが、
「この本を読んでストレッチを行い、体を動かすことですごい気持ちよかった。
頑張って取り組んだから、不妊治療はやめたけどすごくすっきりしたよ。」と言ってくれました。
また、肩こりがすごく良くなったと教えてくれました。
このように100%妊娠するというわけではありませんが、妊娠できなかったとしても前向きに向き合うことで、納得して 治療を辞める判断にたどり着くことができます（この辺のことも、本の中でサラッと触れられています）。
まとめ
今回は、私の妊活への気持ちの持ち方がガラリと変わった一冊の本を紹介しました。
この本には、骨盤内の血流を良くするプラス身体を緩めるファータイルストレッチ方法が載っています。それ以上に大切なことは、妊娠しやすい気持ちの持ち方や考え方を持つことでした。
妊娠しにくい人の特徴や、そうすれば妊娠しやすいのかなど、丁寧に書いてあります。
しっかり、その部分を読んで気持ちを整えてからストレッチをすることで、妊娠しやすい体と心作りができますよ。
血流がよくなることで肩こりの解消にも繋がります。
ぜひ、一緒に前向きに取り組んで、幸せを掴みましょう。
合わせてこちらも読んでみてくださいね。
