私を妊娠に導いた1冊の本~向き合い方がガラリと変わった~

私は一冊の本と出会って妊活に対する向き合い方がガラリと変わりました。

不妊期間が長くなるにつれて、他の妊娠した友人と比べてしまったり、一生妊娠できないのではないかと落ち込んでしまうようになって、自分で自分にストレスを与えていました。

そのような私を、体も心も前向きに整えてくれた本があります。

この本はストレッチにより妊娠しやすい身体を作るだけではなく、前向きに取り組めるような気持ちの持ち方や考え方の方向へ導いてくれます。

また、血流がよくなることで肩こりの改善も期待できます。

悩んでいる方がいたら、ぜひ、手に取っていただきたいオススメの本です。

この本を読んで、後悔のない人生を一緒に歩みましょう。

不妊の私が妊娠できた理由についての記事も合わせて読んでみてくださいね。

不妊の私が妊娠できた理由~第一子の時~

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妊娠に導いた経緯

私は妊活を初めて妊娠するまで約2年半かかりました。

不妊治療している方の中では短い方かもしれません。

しかし、周りがどんどん妊娠報告をする中で

ももか
なんで私だけなかなか授からないの?

と毎周期リセットするたびに落ち込んでいました。

不妊治療により不妊の原因の対策がなされたとしても、なかなか妊娠することができずヒステリックにまでなっていました。

悪くない旦那に当たったり、不妊の気持ちを理解してくれない友人から離れてしまったり、何もない時でさえ勝手に涙が出てくる、そんな日々を過ごしていました。

そうするとさらにネガティブになってしまい、

ももか
自分なんて存在意義がないんだ

と悩み始めるようにもなりました。

 

私も旦那も相当ストレスが溜まっていたに違いありません。

ストレスは妊活には大敵だという研究結果も出ています。

詳細はこちら→不妊はストレスで2倍以上?

ストレスを溜め込むのはいけないとわかっていてもなかなか気持ちのコントロールがついていませんでした。

心当たりのある人はいませんか?

考えすぎはいけないけど、考えすぎてしまう人、リセットの度に落ち込んでしまう人、なかなか自分で気持ちをコントロールするのって難しいですよね。

 

ももか
そんな中一冊の本に出会いました!!

 

購入する前は、本の帯に3人に2人が妊娠に成功と書いてあり、本当かなと半信半疑でした。

ただ購入当時のその本の口コミがとても良くて神にもすがる思いで購入しました。

その本により、妊娠しやすい身体づくりはもちろん、妊活に対しての気持ちの持ち方や向き合い方が間違っていたことに気づかされました。

 

ももか
そしてこの本を購入した翌月に妊娠することができました

 

妊娠に導いた本

妊活の対する向き合い方が変わった1冊の本。

それがこちら!

赤ちゃんができる!ファータイル・ストレッチDVDブック 骨盤内の血流を促して妊娠体質に! (ビタミン文庫) [ 竹内邦子 ]
created by Rinker

 

赤ちゃんができるファータイルストレッチ DVD ブックという本でした。

 

この本の素晴らしいところは ストレッチだけでなくネガティブな人にとって妊活に対する気持ちの持ち方や向き合い方がガラリと変わるというところです。

 

ももか
著者は30年近くファータイルストレッチのレッスンをしている方で、クリニックと協力してたくさんの不妊症の方を妊娠させた実績の持ち主!!

 

そのため、本の中では不妊症になりやすい人の特徴やどうしたら良いのかまで、きちんとわかりやすく説明してくれていますよ。

不妊症の方が妊娠するには、骨盤内の血流を良くするストレッチと、ストレッチや妊活に対する気持ちの持ち方が大切です。

妊活に適度な運動をという話も聞きますが、正しいのは鍛える運動ではありません。

 

ももか
骨盤内の血流を良くすることと、体を緩めることが妊娠に良い運動だよ☆

 

それが、ファータイルストレッチになります。

 

この本を読む狙いは、正しいストレッチの仕方と、正しい気持ちの持ち方、妊活への向き合い方を身につけることになります。

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ファータイルストレッチDVDブックの口コミってどう?

Twitterの口コミ

実際に妊娠に繋がった口コミ↓ 

不妊治療の通院で効果を確認した口コミ↓

その他にも、下のように、安産にも良さそう?な口コミもありました↓

マイナスな口コミとしては、全てをやると時間がかかるという口コミが・・・。

 

その他の口コミも合わせて

最近のクチコミを見ると、ピンキリでした。

実際に妊娠した人もいれば、途中でやめてしまった人もいました。

 

良い口コミ

・気持ちが明るくなれた

・続けると冷え性が改善された

・実施して妊娠できた

・スッキリしてよく眠れるようになった

・身体の調子が良くなった

・気分転換になる

・排卵障害が改善傾向になった

・育児中の肩こり・腰痛に効いた

 

悪いクチコミ

・ストレッチが多すぎて面倒

・DVDが丁寧すぎて、流しながらストレッチをすると時間がかかりすぎる

・忙しくなって行えなかった

・肩こりが頑固だと、改善しにくい

・毎日続けることで妊娠を毎日意識しなくてはいけない

・動きが物足りない感じがする

 

上記のような口コミが目立ちました。

色々詳しく見てみましょう。

 

ももか
DVD目当てで購入した人が悪いクチコミをつけている印象

確かに、DVDは説明が丁寧にされている部分が多く、全て流すと1時間半くらいかかります。

そのため、長い・ゆっくり過ぎる・くどいなどの悪いクチコミに繋がっていました。

上手に活用法!!

上手に活用している人は、はじめは説明までしっかり見ながらストレッチを行い、慣れてきたら説明部分のみ飛ばして45分くらいでストレッチをしているという方が多くいました。また、45分でも多すぎるという人もいました。

その場合、本にも記載されていますが、全てをやることが大切なのではなく、毎日続けることが大切なので、その日の調子に合わせて自分に必要な部分を選んで取り組むようにすると時間がない日でも継続できます。

 

 

ももか
物足りないという人も見かけたよ

動きが物足りない感じがするのも、その部位を意識してしっかり伸ばせていないことが関係すると思います。

伸びる部分などを意識してストレッチするのとしないのではストレッチの度合いは変わってきます。

そのため、しっかりと隅々まで本を熟読するようにしましょう。

また、目的は骨盤内の血流を良くすること!!

しっかりとした運動やストレッチが効果的だと誤解しているようであれば、本をしっかり読んで誤解を解いておきましょう。

 

ももか
現代社会はせかせかしていて、なかなかゆっくりと自分に向き合う時間がないの

そのため、DVDがゆっくり過ぎる、毎日こんなにできないなど、悪いクチコミをしている方は途中でやめてしまい、効果を感じられません。

何よりもしっかりと取り組み、継続すること、楽しんで取り組むことができるようにこの時間だけでもゆったりとした気持ちで取り組むことを心がけることが必要です。

 

ももか
妊娠できた口コミの人は、継続できた人、楽しんで出来ていた人がほとんどのように感じたよ

ファータイルストレッチDVDブックを購入!!

購入時の状態

私の不妊の原因はホルモンが少し不足していることでした。

しかし内服でいい卵が育ち注射でホルモン剤を補充してタイミングもばっちりだったとしてもすぐに妊娠しませんでした。

先生にも

「おかしいな妊娠してもいいんだけどなー」

と毎回言われるくらい治療もタイミングも良かったと思います。

ホルモン以外の不妊の原因は他に見当たらずきっと気持ちとストレスが大きく影響していたのではないかと思います。

もともとネガティブ思考な私は不妊期間が長くなるほど追い詰められて気持ちもどん底まで落ちてしまっていました。

そんな中この本に出会い、本を隅々まで熟読しました。

ファータイルストレッチ

実際に読んでみて

この本を熟読すると、私の赤のもやもやしたものが軽くなったり、私でも妊娠できるかもしれないと希望が持てるようになってきました。

大切なことはストレッチだけではなく、はじめにや推薦の言葉、第1章の読者に宛てた文章をしっかりと読むことです。

 

妊娠しやすい身体づくりのためには、ファータイルストレッチも気持ちの持ち方もどちらも大切だということに気付かされます。

ただ、前向きに!ポジティブに!という情報とは違い、しっかりと説明しながら、正しい気持ちの持ち方へと導いてくれます。

 

私は、なかなか妊娠出来ないことで

「妊娠にこれがいいよ」

と言われても、

「これで妊娠したらこんなに苦労していないよ」

とか

「そんなわけないじゃん」

と反発する気持ちが芽生えやすくなっていました。

 

しかしこの本を読んだ時は何故か素直に受け入れることができて、もやもやしていたものがすっきりすることができました。

ももか
実際に読んで前向きに妊活に取り組むことができるようになったよ!!

「自分より後に妊活を始めた人が先に妊娠して」とか「負けた気持ちになってしまう」などという感情を抱いてしまう人にもこの本はオススメできます。

そのような気持ちが全てリセットされて前向きに妊活できるように導いてくれますよ

今考えてもいかに自分の気持ちの持ち方や妊活に対する向き合い方が悪かったのか悪循環だったのかということが分かります。

 

実際にストレッチをしてみて

もちろん毎日ストレッチをすることも大切です。

このストレッチは全てやろうとすると結構時間がかかります。

毎日全てをやろうとするのは大変なので、1日5分10分でもいいので、その日の自分に合う項目を選んで毎日続けることが大切です。

ももか
私も全ての項目ができたわけではないよ

毎日10分ぐらいを目処に出来る範囲で続けていました。

時間がある時に全ての項目を行う程度でした。

内容はこんな感じ↓

出典:Over40 美しくありたい。

実際に行うと、はじめのほうは効果があるのかな?と思ったほど簡単でしたが、後半になるにつれて難しくなり、だんだん体がポカポカして汗ばんできました。

血流が良くなるのが分かりました。

運動不足の解消に適度に体を動かした後は、すっきりした気持ちになります。

ももか
体も心もスッキリして、なんだか妊娠できるような気持ちになりましたよ。

 

また、続けることで、肩こりも少しですが軽減しました。

肩周りの運動もあり、血流が良くなっている証拠ですね。

 

ちなみに、現在二人目の不妊治療中ですが、私が体調を崩していたことや息子がいることもあってなかなかストレッチができていませんでした。

しかし、この記事を書いたことで、再び読み直して実践してみようと思っているところです。

 

ファータイルストレッチDVDブックの注意点

ファータイルストレッチは苦痛に感じながらやるものではありません。

毎日楽しんで続けたとすると、身体が変わるまで約半年程度かかるそうです。

そのため、すぐに効果がでない場合もあります

 

私の場合は、身体の部分は治療でカバーできており、心に問題があったんだと思います。

そのため、この本との出会いでストレスや心の問題が解決され、早期に妊娠できたと思います。

 

このように、心の問題っですぐに妊娠につながった場合もありますが、体が変わることを考えると数ヶ月~1年など、長期にストレッチなど取り組まなければいけません。

そのため、購入して試しても少し時間がかかるかもということを覚えておいてくださいね。

 

また、楽しく毎日継続できるように、無理をしないことや本当に妊娠できると思うことが大切です。

この本をしっかり読んで、心を整えてからストレッチに取り組むようにしましょう。

妊娠できなかった時に後悔を残さない

私の知り合いに40後半の不妊治療中の方がいました。

その方にもこの本を貸したことがあります。

その方は妊活を始めるのが遅かったため、妊娠に至らずに諦めてしまいましたが、

「この本を読んでストレッチを行い、体を動かすことですごい気持ちよかった。

頑張って取り組んだから、不妊治療はやめたけどすごくすっきりしたよ。」と言ってくれました。

また、肩こりがすごく良くなったと教えてくれました。

 

このように100%妊娠するというわけではありませんが、妊娠できなかったとしても前向きに向き合うことで、納得して 治療を辞める判断にたどり着くことができます(この辺のことも、本の中でサラッと触れられています)。

 

まとめ

今回は、私の妊活への気持ちの持ち方がガラリと変わった一冊の本を紹介しました。

赤ちゃんができる!ファータイル・ストレッチDVDブック 骨盤内の血流を促して妊娠体質に! (ビタミン文庫) [ 竹内邦子 ]
created by Rinker

この本には、骨盤内の血流を良くするプラス身体を緩めるファータイルストレッチ方法が載っています。それ以上に大切なことは、妊娠しやすい気持ちの持ち方や考え方を持つことでした。

妊娠しにくい人の特徴や、そうすれば妊娠しやすいのかなど、丁寧に書いてあります。

しっかり、その部分を読んで気持ちを整えてからストレッチをすることで、妊娠しやすい体と心作りができますよ。

血流がよくなることで肩こりの解消にも繋がります。

ぜひ、一緒に前向きに取り組んで、幸せを掴みましょう。

合わせてこちらも読んでみてくださいね。

不妊の私が妊娠できた理由~第一子の時~

不妊はストレスで2倍以上?

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